La méditation

Organisme de Formation : Capra 34

Contact : 09 71 43 16 13

Objectif de la formation
La méditation et comment l’intégrer dans le quotidien, en instaurant des temps de pause tout au long de la journée. Les objectifs : - Etre plus présent à soi, aux autres, à l’instant présent. - Apprendre à se poser. - Trouver et instaurer des espaces de tranquillité en se donnant des rendez vous au fil de la journée.

Programme - Déroulement de la formation
Théorie :
Acquérir des connaissances sur la méditation, tirés des enseignements traditionnels et Connaître les effets mis en évidence par des expériences récentes.
La pratique :
- La posture.
- L’attention aux différents sens.
- L’attention à la respiration.
- La méditation avec objet.
- L’esprit dans la méditation.
- Les pensées et émotions dans la méditation.
L'intégration :
Installer un lieu de pratique chez soi.
- Instaurer des pauses durant la méditation.
- Se donner des rendez vous, des temps de pause.
- Installer des rappels dans son quotidien.

Lieu de la formation : Hérault - Montpellier

Public : Toute personne souhaitant s’initier à la méditation et souhaitant l’intégrer dans le quotidien.

Prérequis : Aucun

Durée (heures) : 7

Prix (Euros) : 225

Validation : Attestation

Financement(s) possible(s) :