S'initier aux auto massages (Do In)

Organisme de Formation : Capra 34

Contact : Evelyne CAMPS PRADIER 09 71 43 16 13

Objectif de la formation
1. Connaître les bases théoriques nécessaires en énergétique 2. Expérimenter les autos- massages et étirements à l’aide des explications orales et des corrections apportées par la formatrice 3. Établir un « plan d’action » permettant d’intégrer ces pratiques (15 à 20 minutes par jour) dans la vie quotidienne, en tenant compte des contraintes de chacun

Programme - Déroulement de la formation
« Faire circuler l’énergie » et dissiper des douleurs passagères : Une méthode simple à intégrer facilement dans son quotidien.
Ce module est une initiation permettant l’accès au module pour « Créer et raconter des histoires tout en s’auto massant ».

Séquence 1 Les bases théoriques de l’énergétique
Durée : 1,5 heures/jour

1. La conception chinoise du Qi, le yin et le yang, les méridiens
2. Qu’est ce que le Do-In

Séquence 2 Expérimentation de l’enchainement Durée : 3,5 heures/jour

3. Expérimentation de la série de massages
4. Les bienfaits dans le corps et dans la vie


Séquence 3 L’intégration dans la vie quotidienne
Durée : 2 heures/jour (évaluation incluse)

Comment créer les conditions favorables à une pratique quotidienne ?
1. Identifier les résistances, voir nos attitudes habituelles de sabotage et trouver des ancrages positifs pour les contrecarrer
2. Prévoir le matériel nécessaire
3. Organiser nos emplois du temps et créer un plan d’action pour notre écologie personnelle

Lieu de la formation : Languedoc Roussillon

Public : Tout professionnel désirant améliorer la circulation de l’énergie dans son corps et dénouer des tensions par des exercices physiques simples. Il est indiqué à toute personne qui est amenée à piétiner, à rester assise toute la journée, à faire souvent des mouvements asymétriques, à porter de lourdes charges …

Prérequis : Aucun

Effectif : 10

Durée (heures) : 7

Prix (Euros) : 225

Validation : Attestation

Financement(s) possible(s) :