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Résumé de la formation
Durée : 7 heures
Type de formation : Formation en centre
Lieu de la formation : Occitanie
Public : Cette formation s’adresse à toute personne : exerçant dans le management et tout poste d'encadrement
Validation : Attestation
Financement(s) possible(s) :
- Compte personnel de formation
- CPF de transition
- Entreprise
- OPCO
- Pôle Emploi
- Autofinancement
Effectif : 12 maxim
Domaine : Management RH
Tarif : sur devis
Objectif de la formation
L’objectif de cette formation est de vous donner les moyens d’optimiser l’efficacité de votre travail, par une meilleure connaissance des besoins de votre organisme face aux situations de stress au travail
Programme de la formation
1-Déterminer les signes de stress
*Appréhendez les mécanismes du stress
*Acquérir des grilles d’auto-analyse
2-Identifier votre cycle biologique, source d’énergie
*Mieux comprendre votre organisme à partir de la chronobiologie
*Repérer les meilleures heures de vigilance pour une optimisation du travail
3) Acquérir des connaissances pratiques en chrono-nutrition
*Définir la chrono-nutrition
*Adapter son alimentation aux situations de stress
*Construire un menu favorisant la performance
4)Apprendre à quantifier votre temps de récupération
*Pourquoi un temps de récupération
*les 4 éléments clés de la récupération
Prérequis
Aucun prérequis.
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