Initiation aux pratiques de bien-être au travail - Formation à distance possible

“Moins de stress, plus de bien-être “

Résumé de la formation

Durée : 7 heures

Type de formation : Formation mixte

Lieu de la formation : Occitanie

Public : Au sein d’une entreprise, d’une administration ou de tout type d’institution, cette formation vise à offrir aux salariés un espace d’échange et d’expérimentation pour améliorer leur bien-être au quotidien.

Validation : Attestation

Financement(s) possible(s) :

  • CPF de transition
  • Entreprise
  • OPCO
  • Autofinancement

Effectif : 4 à 10

Domaine : Santé, social

Tarif : sur devis

Objectif de la formation

A? l’issue de la formation, les participants seront capables de :
* Prendre le temps d’e?couter leur corps et leurs ressentis ;
* Prendre le temps de se demander « quel est mon bien-e?tre au travail ? » ;
* Mobiliser des techniques de gestion du stress simple a? utiliser au quotidien.

Contexte
Le stress en entreprise est un sujet d’actualite? et bien qu’il fasse re?gulie?rement la Une, il n’existe pas de solution toute faite applicable partout. Le Plan Sante? 2016- 2020 du Ministe?re du Travail, de l’Emploi, de la formation professionnelle et du Dialogue social a fait de la qualite? de vie au travail un axe strate?gique d’action.
Cette formation vise a? appre?hender les notions de bien-e?tre au travail et de stress et a? se familiariser avec notre manie?re personnelle de les vivre. Diffe?rentes techniques de gestion du stress et de relaxation musculaire seront expe?rimente?es, dans la perspective que chacun y de?couvre des pistes pour un mieux-e?tre quotidien.

Programme de la formation

1. Comprendre les me?canismes du stress et expe?rimenter des pratiques relaxantes
* de?finir le stress et comprendre ses rouages ;
* expe?rimenter des techniques de relaxation simples a? reproduire.

2. Identifier ses sources de stress et re?fle?chir a? des solutions simples
* re?aliser un travail d’introspection pour comprendre sa propre sensibilite? au stress ;
* expe?rimenter des me?thodes de yoga et de mises en mouvement propices a? une bonne gestion du stress ;
* e?tablir un plan d’action individuel pour un mieux-e?tre au quotidien.

Prérequis

Aucun pré-requis pour les participants. En cas de problème de santé, le préciser dès le début du cycle d’ateliers.