Gérer le stress d'une prise de parole avec la sophrologie
“Session sur mesure intra entreprise en présentiel ou à distance, avec sophrologue RNCP“
“Session sur mesure intra entreprise en présentiel ou à distance, avec sophrologue RNCP“
Daniel MURGUI-TOMAS - 06 73 98 12 92
Session 1 : Du 31-01-2024 au 31-12-2024 - Montpellier
Session 2 : Du 01-02-2024 au 31-12-2024 - Lunel-Viel
Durée : 5 heures
Lieu de la formation : Occitanie
Public : Toute personne souhaitant gérer son stress lors d'une prise de parole ou d'une interview
Validation : Attestation
Financement(s) possible(s) :
Domaine : Communication
Tarif : Sur devis
Se connecter à ses ressources intérieures en toutes situations
Faire le calme en soi
Gagner en confiance
Le corps et le mental
La respiration : redécouvrir sa respiration. Développer et maîtriser une aisance respiratoire.
Développer une qualité de présence : prendre conscience de ses sens, de son corps pour être présent à soi mais aussi aux autres. Être dans le moment présent et dans le lâcher prise.
Le tonus musculaire, l’écoute du corps : identifier la variété des sensations, des émotions présentes dans notre corps.
Se libérer des tensions inutiles : activer principalement la structure mentale (images, mots, idées) pour agir surtout sur la structure physique de notre corps (tensions inutiles).
Développer ses capacités à l'oral
La concentration : contrôler l’émissivité, la force du mental.
La relaxation : prendre conscience des moyens de se détendre. Développer sa capacité de détente avant et pendant une prise de parole.
Se relier au positif : s’entraîner à ressentir dans son corps, le plus consciemment possible, toutes les sensations qui expriment du positif.
La visualisation : le processus d’imagerie sera utilisé afin de mobiliser ses capacités pour se préparer à une situation future à l'oral.
Aucun