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Manager - Réguler et équilibrer son stress


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Objectif de la formation

Cette formation permet aux apprenants de :

  • Retrouver un rythme choisi ; 
  • Avoir des outils et des ressources pour faire baisser la pression, et non pas « augmenter sa résistance » au stress ; 
  • Transformer le stress en retrouvant la cohérence du rythme cardiaque ; 
  • (Re) Prendre en main le temps vécu avec plus de plaisir.


Programme - Déroulement de la formation

1 (Re) Connaître son terrain

> Appréhender les processus psycho-physiologiques du stress et les réponses naturelles

> Retrouver les liens entre anatomie cérébrale et corporelle : quand Spinoza l’emporte sur Descartes

> Resituer le stress dans le lien environnement / perception individuelle

- Le culte de la performance

- Le droit à l’erreur

- Le sentiment d’impuissance

> Décoder l’échange cognitif et émotionnel

- Dans l’émergence du stress

- Dans l’emballement du mécanisme

> Identifier ses propres « stresseurs »

> Reconnaître et décrypter ce qui se passe pour soi / en soi

> Profiler ses tendances

2 Traiter l’urgence

> Evaluer son état émotionnel

> Faire baisser la pression

> Retrouver la cohérence du rythme cardiaque

> Réévaluer les perceptions

> Adopter une procédure d’urgence

3 Cultiver son terrain

> Retrouver du sens

> Définir des actions d’évolution

- Analyse de situations

- Perception / Evaluation

- Processus cognitifs

- Reconstruction / Evolution

> Se DOPER ! (Développer des Options Personnelles d’Evolution-Ressources) pour définir une stratégie d’équilibre

- Equilibre entre OTIUM et NEGOCIUM

- L’orientation du bon réveil

- Retrouver l’ordre interne

- Passer du sentiment de débordement à l’expérience optimale

- Sélectionner ses expériences autotéliques

- Evoluer vers une intégration systémique globale

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Résumé de la formation

Manager - Réguler et équilibrer son stress

  • Durée : 14 heures
  • Début de la formation : 16-09-2019
  • Fin de la formation : 17-09-2019
  • Type de formation : Formation en centre
  • Lieu de la formation : Hérault - Montpellier
  • Public : Cadres, managers, dirigeants particulièrement soumis à une pression intense et au stress.
  • Prérequis : Aucun.
  • Validation : Attestation
  • Effectif : 4
  • Date limite d'inscription : 02-09-2019
  • Prix (Euros) : Sur demande
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