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Fiche Formation

Prévenir et gérer son stress


Organisme de Formation : Contactez ONEO - AIT Consultants

Contact

Marie-Sylvie Nicolet, 04 67 13 45 45, msnicolet@ait.fr


Objectif de la formation

Identifier ses principaux facteurs de stress, apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress, acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions.


Programme - Déroulement de la formation

1. Les causes du stress
•Causes externes
•Causes internes
•Moyens d’agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets
•Manifestations du stress
•Prévenir l’usure et le traumatisme
•Gérer l’angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress
•Identifier les jeux relationnels source de conflit
•Cmmunication assertive
•Gestion de notre propre personnalité

4. Elaboration d’un plan d’action personnalisé


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Résumé de la formation

Prévenir et gérer son stress

  • Durée : 14 heures
  • Type de formation : Formation en centre
  • Lieu de la formation : Occitanie
  • Public : Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser.
  • Prérequis : Ne nécessite pas de prérequis spécifique.
  • Validation : Attestation
  • Financement(s) possible(s) :
    - Compte personnel de formation
    - CPF de transition
    - Conseil Régional
    - Entreprise
    - OPCO
    - Pôle Emploi
    - Autofinancement
  • Effectif : 8 maxi.
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