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Fiche Formation

Qualité de Vie au Travail - Inviter le yoga au bureau


Organisme de Formation : Contactez Mine de Talents

Contact

Christelle Laplanche - 0770381629


Objectif de la formation

Objectif général
- Prendre conscience de sa manière de vivre le travail, les émotions, le stress et découvrir des outils pour la gérer.

Objectifs pédagogiques
- Prendre le temps d’écouter son corps et ses ressentis ;
- Explorer des techniques de relaxation pour soulager le corps et limiter les Troubles Musculo-Squelettiques ;
- Développer une meilleure connaissance du stress, des conséquences de la sédentarité et des fondements du droit à la déconnexion.

Objectifs opérationnels
- Expérimenter différents outils à appliquer au quotidien pour apporter détente et souplesse au corps ;
- Identifier des pratiques simples pour adopter de bonnes habitudes au travail.


Programme - Déroulement de la formation

La qualité de vie au travail est une problématique essentielle, tant pour les entreprises qui souhaitent pérenniser les emplois que pour les salariés qui ont à cœur de rester en pleine santé. Cette formation permet de découvrir différentes techniques de bien-être tout en comprenant les effets concrets qu’elles génèrent dans le corps. Alterner des moments théoriques et pratiques permettra au groupe d’expérimenter ces techniques tout en réfléchissant à leur application au quotidien. Il s’agira de se questionner sur sa manière de vivre le travail et sur sa sensibilité au stress, pour élaborer progressivement des pistes d’actions personnelles.

Contenu
La formation se déroule au sein de l’entreprise (salle de réunion / de détente…).
Déroulement de la formation : 2 jours de 7h. Journées consécutives ou espacées.

En amont : envoi d’un questionnaire en ligne pour prendre connaissance des attentes des participants (et contraintes physiques le cas échéant).

Journée 1 (7h) : Identifier les facteurs générant du stress et expérimenter des techniques de détente musculaire
- Définition interactive des facteurs de stress
- Expérimentation de techniques de relaxation musculaire
Journée 2 (7h) : Définir les outils qui permettent d’améliorer le confort au travail 
- Echanges interactifs sur la sédentarité et le travail avec les écrans
- Exercices de relaxation
- Réflexion collective sur l’application de méthodes de détente dans un cadre professionnel


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Résumé de la formation

Qualité de Vie au Travail - Inviter le yoga au bureau

  • Durée : 14 heures
  • Type de formation : Formation en entreprise
  • Lieu de la formation : Gard
  • Public : Au sein d’une entreprise, d’une administration ou de tout type d’institution, cette formation vise à offrir aux salariés un espace d’échange et d’expérimentation pour améliorer leur bien-être au quotidien.
  • Prérequis : Aucun pré-requis pour les participants. En cas de problème de santé, le préciser dès le début du cycle d’ateliers. Les ateliers se déroulent au sein de l’entreprise (salle de réunion / de détente…).
  • Validation : Attestation
  • Financement(s) possible(s) :
    - CPF de transition
    - Entreprise
    - OPCO
    - Autofinancement
  • Effectif : 8 à 15
  • Prix (Euros) : sur devis
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