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Stress et performance Nîmes - Alès - Montpellier - Toulouse

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Résumé de la formation

Durée : 7 heures

Type de formation : Formation en centre

Lieu de la formation : Occitanie

Public : Cette formation s’adresse à toute personne : exerçant dans le management et tout poste d'encadrement

Validation : Attestation

Financement(s) possible(s) :

Compte personnel de formation
CPF de transition
Entreprise
OPCO
Pôle Emploi
Autofinancement

Effectif : 12 maxim

Domaine : Management RH

Tarif : sur devis

Objectif de la formation

L’objectif de cette formation est de vous donner les moyens d’optimiser l’efficacité de votre travail, par une meilleure connaissance des besoins de votre organisme face aux situations de stress au travail

Programme de la formation

1-Déterminer les signes de stress
*Appréhendez les mécanismes du stress
*Acquérir des grilles d’auto-analyse

2-Identifier votre cycle biologique, source d’énergie
*Mieux comprendre votre organisme à partir de la chronobiologie
*Repérer les meilleures heures de vigilance pour une optimisation du travail

3) Acquérir des connaissances pratiques en chrono-nutrition
*Définir la chrono-nutrition
*Adapter son alimentation aux situations de stress
*Construire un menu favorisant la performance

4)Apprendre à quantifier votre temps de récupération
*Pourquoi un temps de récupération
*les 4 éléments clés de la récupération