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Fiche Formation

Gestion du stress et des émotions - ALES - BAGNOLS - NIMES


Organisme de Formation : Contactez GRETA-CFA du Gard

Contact

GRETA DU GARD - Agence de Nîmes : 04.66.04.24.50 option 1, 2 ou 3


Objectif de la formation

Diagnostiquer son stress.
Repérer les sources du stress.
Mieux gérer les situations de stress.


Programme - Déroulement de la formation

Diagnostiquer son stress :
Qu'est-ce que le stress ?
Causes et conséquences du stress.
Repérer les signaux d'alarmes.
Identifier ses déclencheurs.
Évaluer son niveau de stress.

Agir en gardant le contrôle :
S'organiser pour ne plus subir.
Apprendre à anticiper.
Trouver des ressources au quotidien.
Agir positivement.

Distinguer ses émotions :
Émotions : définition et fonctionnement cérébral.
Accueil et transformation de ses émotions.
Rester cohérent avec ses valeurs.
Dédramatiser les situations de stress.

Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien :
Apprendre à respirer et à se relaxer.
Revenir au présent.
Repérer et analyser ses distorsions cognitives.
Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité.


Session

  • Session 1 : Du 01-01-2021 au 31-07-2022 - Gard

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Résumé de la formation

Gestion du stress et des émotions - ALES - BAGNOLS - NIMES

  • Durée : 14 heures
  • Lieu de la formation : Occitanie
  • Public : Salarié
  • Prérequis : Professionnels du secteur sanitaire et social.
  • Validation : Attestation
  • Financement(s) possible(s) :
    - Compte personnel de formation
    - CPF de transition
    - Entreprise
    - OPCO
    - Autofinancement
  • Effectif : 12
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