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Résumé de la formation
Durée : 14 heures
Lieu de la formation : Occitanie
Public : Salarié
Validation : Attestation
Financement(s) possible(s) :
- Compte personnel de formation
- CPF de transition
- Entreprise
- OPCO
- Autofinancement
Effectif : 12
Domaine : Santé, social
Objectif de la formation
Diagnostiquer son stress.
Repérer les sources du stress.
Mieux gérer les situations de stress.
Programme de la formation
Diagnostiquer son stress :
Qu'est-ce que le stress ?
Causes et conséquences du stress.
Repérer les signaux d'alarmes.
Identifier ses déclencheurs.
Évaluer son niveau de stress.
Agir en gardant le contrôle :
S'organiser pour ne plus subir.
Apprendre à anticiper.
Trouver des ressources au quotidien.
Agir positivement.
Distinguer ses émotions :
Émotions : définition et fonctionnement cérébral.
Accueil et transformation de ses émotions.
Rester cohérent avec ses valeurs.
Dédramatiser les situations de stress.
Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien :
Apprendre à respirer et à se relaxer.
Revenir au présent.
Repérer et analyser ses distorsions cognitives.
Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité.
Prérequis
Professionnels du secteur sanitaire et social.
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