Formations Offres de formation La sophrologie au service de mon bien-être dans ma mission (Sauzet)
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La sophrologie au service de mon bien-être dans ma mission

“Se connaître et Découvrir la sophrologie comme un outil, une méthode, un art de vivre“

Contact

Lucie Roumégoux : 0642114183

Session

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Résumé de la formation

Durée : 7 heures

Lieu de la formation : Occitanie

Public : Tout employé(e), manager et dirigeant(e)

Validation : Attestation

Financement(s) possible(s) :

  • Entreprise
  • OPCO
  • Pôle Emploi
  • Autofinancement

Domaine : Santé, social

Objectif de la formation

Identifier ses leviers personnels pour mieux comprendre son fonctionnement
Découvrir et connaître la sophrologie en tant que méthode, outil, art de vivre pour mieux gérer ses émotions
Dynamiser ses qualités et ressources personnelles et professionnelles : se détendre, faire face au stress…

Programme de la formation

  • Connaissance de soi et développement personnel
  • Présentation de la sophrologie : technique psychocorporelle
  • La sophrologie pour mieux vivre ma mission et m’aider dans mon quotidien
  • Animation et création de rituels dans mon quotidien

Matin : Identifier ses leviers personnels pour mieux se connaître

  • Identifier et comprendre le concept de nos émotions
  • Identifier ses forces et ses faiblesses
  • Prendre conscience de l’importance de la respiration en conscience : quelques exercices pratiques (pour soi)
  • Pratiques de la respiration et exercices dynamiques

Après-Midi : Acquérir des connaissances de base sur la sophrologie

  • Comprendre la sophrologie
  • Découvrir la sophrologie comme un outil, une méthode, un art de vivre
  • Identifier les domaines d’application et les limites
  • Comprendre l’importance de la connaissance du schéma corporel : connaître et écouter son corps pour la mise en place d’outils permettant de relâcher les tensions physiques et mentales
  • S’outiller de quelques exercices de sophrologie intégrant le schéma corporel

Prérequis

Aucun

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