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Dynamiser sa mémoire et optimiser ses capacités de mémoire

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Résumé de la formation

Durée : 7 heures

Lieu de la formation : Occitanie

Public : Tout personnes désirant optimiser ses capacités de mémorisation

Validation : Attestation

Effectif : 10

Domaine : Communication

Tarif : 1100 euros

Objectif de la formation

Développer ses capacités de mémorisation en utilisant son propre potentiel
Retrouver rapidement les informations reçues ou apprises
Acquérir les réflexes pour faire fonctionner sa mémoire
S’appuyer sur des outils
Comprendre et appliquer des méthodes d’apprentissage
Entretenir ses capacités mnésiques

Programme de la formation

Chasser les idées fausses
Les capacités de mémorisation - loi de Miller
Les limites que l’on s’impose : l’Analyse Transactionnelle – AT – Dr. Stephen Karpman et le concept de la « résistance aux changements » du Dr. Elisabeth Kübler-Ross

Le fonctionnement du cerveau et de la mémoire
Les hémisphères cérébraux
Les lobes cérébraux
La chimie du cerveau
La mémoire à court terme (MCT)
La mémoire à long terme (MLT)

Les mémoires sensorielle et motrice
Le Système V.A.K.O.G.
Rappel : Programmation Neuro Linguistique – P.N.L. – John Grinder (Psychologue) et Richard Bandler (Mathématicien)
Test : Quel est votre canal dominant?

Préserver sa mémoire
Baisser le stress
Manger équilibré
Mieux dormir
Augmenter les connexions synaptiques
Test : Améliorer sa condition physique
Outils : Gestion du stress - Autohypnose

Comment se souvenir ?
Les méthodes mnémotechniques
Les liens logiques
Les schémas heuristiques
Les supports externes
Outils : Exercices d’entraînement

Comment remédier à son manque de mémoire ?
Les blocages émotionnels, physiologiques et psychologiques
Les solutions (Apprentissage, Organisation cérébrale, « Chunking », Poésie…)
Test : Votre concentration

Préserver sa mémoire dans ce monde de fou !
La gestion du temps
L‘organisation
Le piège des méthodes
Test : Vos aptitudes d’organisation

Mise en application et cas pratiques tout au long de la formation

Bilan de la formation : logistique de la session, animation, programme et formateur.